吳政毅 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

54 位追隨者

跑鞋 (2)

喬丹飛影2
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 549.3 km
我要評分

ASICS TRATHEREDGE 虎走7
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 1474.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:22:04

半馬 : 02:04:14

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 81

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6438.9 km |

59.7 km
2024 年 :

925.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.1	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	100.5	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	101.2	0.0

朋友 (77)

群組 (1)

RUN希望路跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (189)

2024/07/17 恭喜吳政毅獲得 11000 推
2024/03/17 賀！吳政毅破PB - 全馬 | 05:22:04
2023/06/04 恭喜吳政毅獲得 10500 推
2022/06/23 恭喜吳政毅獲得 10000 推
2020/06/28 恭喜吳政毅獲得 9500 推
2019/10/17 恭喜吳政毅獲得 9000 推
2019/08/20 恭喜吳政毅獲得 8500 推
2019/06/19 恭喜吳政毅獲得 8000 推
2019/02/04 恭喜吳政毅獲得 7500 推
2018/05/07 恭喜吳政毅獲得 7000 推

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:31:22 | 07:10/km | 第24半馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:31:22
總名次	3742 / 6642
分組名次	1566 / 2381
平均速度	07:10/km

官方證書

吳政毅

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

01:00'50"

10 km

(01:00'50")

00:31'55" (+03'00")

15 km

(01:37'21")

00:36'31" (+07'36")

01:18'21" (+17'31")

20 km

(02:19'11")

00:41'50" (+12'55")

Finish

(02:31:22)

日期: 2024-10-27 05:26 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1786 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'48")

05'35" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'12")

05'24"

1000 / 3000

4

05'48"

(23'01")

05'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'54")

05'53" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人爆炸多悶熱難跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.45 km

喬丹飛影2 累積 : 549.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'35"	00:11'49"
3	05'24"	00:17'13"
4	05'49"	00:23'02"
5	05'53"	00:28'55"
6	05'50"	00:34'45"
7	06'14"	00:40'59"
8	06'48"	00:47'47"
9	06'14"	00:54'01"
10	06'49"	01:00'50"
11	06'47"	01:07'37"
12	07'03"	01:14'40"
13	07'00"	01:21'40"
14	07'41"	01:29'21"
15	08'00"	01:37'21"
16	06'26"	01:43'47"
17	07'48"	01:51'35"
18	10'19"	02:01'54"
19	08'24"	02:10'18"
20	08'53"	02:19'11"
21	07'56"	02:27'07"
21.6	07'18"	02:31'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km