吳政毅 2017/03/04 訓練日誌

吳政毅宜蘭
ID 103312

54 位追隨者

跑鞋 (2)

喬丹飛影2
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 549.3 km
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ASICS TRATHEREDGE 虎走7
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 1474.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:22:04

半馬 : 02:04:14

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 81

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6438.9 km |

59.7 km
2024 年 :

925.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.1	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	100.5	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	101.2	0.0

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里程碑 (189)

2024/07/17 恭喜吳政毅獲得 11000 推
2024/03/17 賀！吳政毅破PB - 全馬 | 05:22:04
2023/06/04 恭喜吳政毅獲得 10500 推
2022/06/23 恭喜吳政毅獲得 10000 推
2020/06/28 恭喜吳政毅獲得 9500 推
2019/10/17 恭喜吳政毅獲得 9000 推
2019/08/20 恭喜吳政毅獲得 8500 推
2019/06/19 恭喜吳政毅獲得 8000 推
2019/02/04 恭喜吳政毅獲得 7500 推
2018/05/07 恭喜吳政毅獲得 7000 推

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吳政毅

10.0 km | 01:14:24 | 07:26/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:14:24
總名次	1074 / 2448
分組名次	467 / 1077
平均速度	07:26/km

日期: 2017-03-04 20:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'31"

(10'31")

10'31" (+04'52")

1000 / 1000

09'42"

(20'14")

09'42" (+04'03")

1000 / 2000

10'33"

(30'47")

10'33" (+04'54")

1000 / 3000

07'54"

(38'42")

07'54" (+02'15")

1000 / 4000

05'40"

(44'22")

05'40" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一次線上馬拉松歡樂散步3K+7K跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.33 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Miney Shen, 梁澤鈞和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Power Lin 越來越強

2017-03-04 22:36 ·

跳跳他是最強的

2017-03-04 22:59 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	09'43"	00:20'15"
3	10'33"	00:30'48"
4	07'55"	00:38'43"
5	05'40"	00:44'23"
6	05'56"	00:50'19"
7	05'39"	00:55'58"
8	06'06"	01:02'04"
9	06'11"	01:08'15"
10	06'09"	01:14'24"
10.1	05'54"	01:15'00"