楊木欽 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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10.3 km | 01:03:49 | 06:12/km

日期: 2017-12-30 18:09 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10750 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'43" / 06'04" / 05'55" / 05'56" / 05'57" / 05'47" / 05'29" / 05'50" / 05'57" / 05'55" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'40" (+01'14")

1007 / 1007

170 / 87

2

06'04"

(12'47")

06'01" (+00'35")

1006 / 2014

175 / 94

3

05'55"

(18'42")

05'54" (+00'28")

1001 / 3016

176 / 96

4

05'56"

(24'38")

05'55" (+00'29")

1002 / 4018

176 / 95

5

05'57"

(30'35")

05'55" (+00'29")

1003 / 5022

178 / 94

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

·

嘉義

楊木欽

·

歲末年終月…忙裡偷閒…找時間賺k數

12月累積里程 : 800.12 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

昱正, Fang lin 和其他 21 人說推

·

小珠這月跑量，我要跑二個月，難怪愈來愈強

2017-12-30 21:27 ·

1 個人推

楊木欽看來就只能跑這樣子嘍～

2017-12-30 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'04"	00:12'47"
3	05'55"	00:18'42"
4	05'56"	00:24'38"
5	05'57"	00:30'35"
6	05'47"	00:36'22"
7	05'29"	00:41'51"
8	05'50"	00:47'41"
9	05'57"	00:53'38"
10	05'55"	00:59'33"
10.3	15'13"	01:03'49"

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