joey Kuo 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
ID 8339

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最佳成績:

半馬 : 01:35:33

全馬 : 03:35:31

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19550.6 km |

439.0 km
2024 年 :

2161.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	256.9	0.0
Oct	222.7	0.0
Sep	213.2	0.0
Aug	227.3	0.0
Jul	219.5	0.0
Jun	236.4	0.0

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2024/02/26 恭喜 joey Kuo 獲得 150 留言數
2023/04/13 恭喜 joey Kuo 獲得 9500 推
2021/04/15 恭喜 joey Kuo 獲得 9000 推
2020/02/03 恭喜 joey Kuo 獲得 8500 推
2019/06/16 恭喜 joey Kuo 獲得 8000 推
2019/03/24 賀！joey Kuo 破PB - 半馬 | 01:35:33
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2019/02/17 賀！joey Kuo 破PB - 全馬 | 03:35:31
2018/11/11 賀！joey Kuo 破PB - 全馬 | 03:36:39
2018/11/11 joey Kuo 完成了第 10 馬! - 運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

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3.1 km | 00:16:12 | 05:16/km

日期: 2013-12-30 05:27 - 地點: 自家附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

Pace: 05'25" / 05'08" / 05'18" / 04'51" /

恢復跑3k,觀察腳的狀況

12月累積里程 : 122.40 km

Barefoot 累積 : 3615.5 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

李國韶, 徐信發和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'08"	00:10'33"
3	05'18"	00:15'51"
3.1	04'49"	00:16'12"

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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