韓瑞軒 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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最佳成績:

半馬 : 01:41:46

全馬 : 03:47:51

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20058.9 km |

65.6 km
2024 年 :

1789.0 km |

11.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	165.8	0.0
Sep	101.6	0.0
Aug	185.2	11.0
Jul	133.4	0.0
Jun	201.0	0.0

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群組 (0)

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里程碑 (187)

2024/03/17 韓瑞軒完成了第 30 半馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
2024/02/24 韓瑞軒完成了第 20 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2024/01/07 賀！韓瑞軒破PB - 半馬 | 01:41:46
2023/08/11 恭喜韓瑞軒獲得 11000 推
2022/05/27 恭喜韓瑞軒獲得 10500 推
2021/06/08 恭喜韓瑞軒獲得 10000 推
2020/11/21 恭喜韓瑞軒獲得 9500 推
2020/05/01 恭喜韓瑞軒獲得 9000 推
2019/09/16 恭喜韓瑞軒獲得 8500 推
2019/03/31 恭喜韓瑞軒獲得 8000 推

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7.2 km | 00:37:06 | 05:09/km

日期: 2017-10-16 20:23 - 地點: 潮州 - 天氣: 熱 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'45" / 04'53" / 05'06" / 05'07" / 05'31" / 05'04" / 05'30" / 06'22" /

10月累積里程 : 113.03 km

PUMA Mobium SPEED 累積 : 505.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小Z, Alice 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'53"	00:09'38"
3	05'06"	00:14'44"
4	05'07"	00:19'51"
5	05'31"	00:25'22"
6	05'04"	00:30'26"
7	05'30"	00:35'56"
7.2	06'22"	00:37'06"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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