周昇廉 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

47 位追隨者

跑鞋 (18)

adidas adizero adios pro3
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 31.4 km
我要評分

ADIDAS SUPERNOVA RASE
已使用了 3 個月 7 天
共跑了 97.6 km
我要評分

NIKE Vaporfly 3(藍)
已使用了 8 個月 7 天
共跑了 190.2 km
我要評分

Nike Streakfly
已使用了 8 個月 8 天
共跑了 143.3 km
我要評分

NIKE Vaporfly 3 EK
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 232.7 km
我要評分

Adidas Takumi-Sen 9
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 206.3 km
我要評分

adidas adizero prime X
已使用了 2 年 27 天
共跑了 299.5 km
我要評分

NIKE Vaporfly NEXT%(BRS)
已使用了 3 年 4 個月 21 天
共跑了 494.6 km
我要評分

asics TARTHEREDGE
已使用了 3 年 8 個月 15 天
共跑了 406.6 km
我要評分

Nike Pegasus 37 Olympic
已使用了 3 年 11 個月 22 天
共跑了 455.7 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3(白)
已使用了 4 年 9 個月 18 天
共跑了 694.5 km
我要評分

Adidas Boston 6
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 745.5 km
我要評分

NIKE Zoom Fly（白綠）
已使用了 5 年 7 個月 14 天
共跑了 588.8 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 8 個月 25 天
共跑了 972.2 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖三代(寶藍)
已使用了 5 年 11 個月 12 天
共跑了 312.1 km
我要評分

Hoka One One Huaka 2
已使用了 6 年 5 個月 18 天
共跑了 787.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 6 年 10 個月 20 天
共跑了 762.0 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖三代(白)
已使用了 6 年 10 個月 26 天
共跑了 381.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 02:55:47

半馬 : 01:22:17

即將參加 :

2024 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽
09/08 剩餘天數 : 69

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站
09/15 剩餘天數 : 76

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 118

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15589.1 km |

6567.3 km
2024 年 :

1730.7 km |

690.1 km

2024	(km)	(km)
Jul	8.2	3.6
Jun	349.2	120.9
May	260.0	142.7
Apr	250.2	109.5
Mar	231.6	114.9
Feb	299.6	43.0

朋友 (19)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (85)

2024/01/31 恭喜周昇廉獲得 9500 推
2023/12/17 周昇廉完成了第 30 半馬! - 2023 臺北馬拉松
2022/06/16 恭喜周昇廉獲得 9000 推
2021/05/06 恭喜周昇廉獲得 8500 推
2021/02/09 恭喜周昇廉獲得 8000 推
2020/12/20 賀！周昇廉破PB - 41.8 km | 02:55:47
2020/10/30 恭喜周昇廉獲得 7500 推
2020/06/14 恭喜周昇廉獲得 7000 推
2020/01/19 賀！周昇廉破PB - 半馬 | 01:22:17
2020/01/19 周昇廉完成了第 20 半馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:11:30 | 15.7 km/h

日期: 2017-04-05 18:22 - 平均心率: 117 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	4.2 %
2	23.1	-12.7 %
3.0	11.3	8.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:04 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

24.9 km | 01:30:02 | 16.6 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:42:15 | 05:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:05 | 06:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:46:11 | 08:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 18:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km

王聖欣上傳了新日誌

10.2 km | 00:57:47 | 05:39/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:39 | 13:37/km