游于瑄 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

游于瑄南投
ID 274436

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5.0 km | 00:37:58 | 07:31/km

日期: 2017-03-05 06:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 07'02" / 07'37" / 08'55" / 05'48" / 08'24" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'36"

(14'38")

07'36" (+01'48")

1000 / 2000

3

08'55"

(23'33")

08'55" (+03'07")

1000 / 3000

4

05'48"

(29'22")

05'48"

1000 / 4000

5

08'23"

(37'45")

08'23" (+02'35")

1000 / 5000

6

00'12"

(37'58")

05'43"

36 / 5036

南投

游于瑄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.98 km

MIZUNO 皇速累積 : 930.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣, Candy Lin👣🌟 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'37"	00:14'39"
3	08'55"	00:23'34"
4	05'48"	00:29'22"
5	08'24"	00:37'46"
5.0	05'56"	00:37'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"