小莫 2017/03/04 訓練日誌

小莫台中
ID 278173

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小莫

半馬 | 01:56:50 | 05:32/km | 第2半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:56:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49" (+00'06")

00:49'32"

10 km

(00:49'32")

00:24'43"

15 km

(01:17'57")

00:28'25" (+03'42")

00:59'25" (+09'53")

20 km

(01:48'57")

00:31'00" (+06'17")

Finish

(01:56:50)

日期: 2017-03-04 08:29 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'39"

1002 / 1002

04'57"

(09'37")

04'57" (+00'18")

996 / 1999

05'01"

(14'38")

05'00" (+00'21")

1001 / 3000

05'10"

(19'48")

05'05" (+00'26")

1014 / 4014

05'11"

(24'59")

05'02" (+00'23")

1028 / 5043

展開計圈分析

台中

小莫

留言

沒有補給，跑到後來肚子好餓

賽前宣言: 線上路跑，真新鮮

賽後評分: 很有創意的路跑
給 4 星

3月累積里程 : 125.22 km

Mizuno wave creation 18 累積 : 1730.9 km

Android - Sony E2363 上傳 | 7 years ago

賴秋景, 於菌頡和其他 34 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Mickey 恭喜完賽啊！我今天還進帳一顆-小隆包呢！長了顆水泡。

2017-03-04 12:14 ·

趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團) 老師。。好強喔！

2017-03-15 16:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'01"	00:09'41"
3	04'57"	00:14'38"
4	05'10"	00:19'48"
5	05'01"	00:24'49"
6	05'06"	00:29'55"
7	04'52"	00:34'47"
8	05'04"	00:39'51"
9	04'55"	00:44'46"
10	04'46"	00:49'32"
11	05'05"	00:54'37"
12	05'38"	01:00'15"
13	06'05"	01:06'20"
14	06'27"	01:12'47"
15	05'10"	01:17'57"
16	07'03"	01:25'00"
17	07'26"	01:32'26"
18	05'26"	01:37'52"
19	05'47"	01:43'39"
20	05'18"	01:48'57"
21	05'35"	01:54'32"
21.2	10'57"	01:56'50"