楊惠喬 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊惠喬台中
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1.6 km | 00:18:48 | 11:31/km

日期: 2017-02-05 18:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1939 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 12'18" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'30"

(12'30")

12'28"

1002 / 1002

101 / 78

2

06'17"

(18'47")

09'57"

631 / 1633

106 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

傅明暉, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
1.6	10'18"	00:18'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"