左腳腳踝跑起來會痛，先做伸展，再跑草皮，整個熱開就不痛，看到公園跑步班一堆人在飆速，跟跑了幾圈，最後又做了比較深度的伸展，感覺疼痛不見了，有可能肌肉太僵硬。