9.0 km | 00:49:14 | 05:28/km日期: 2016-12-26 16:44 - 地點: 學校~捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 05'25" / 05'25" / 05'24" / 05'32" / 05'34" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 05'19" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" | 1000 / 9000 |
10 | | 03'24" | 4 / 9004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.99 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'25" | 00:10'50" |
3 | 05'24" | 00:16'14" |
4 | 05'32" | 00:21'46" |
5 | 05'34" | 00:27'20" |
6 | 05'32" | 00:32'52" |
7 | 05'33" | 00:38'25" |
8 | 05'29" | 00:43'54" |
9 | 05'19" | 00:49'13" |
9.0 | 03'36" | 00:49'14" |