4.8 km | 00:55:24 | 11:32/km日期: 2016-11-29 04:38 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 08'15" / 07'04" / 06'49" / 12'38" / 50'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'14" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'37" (+05'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 28'49" (+22'00") | 614 / 4614 |
| 6 | | 15'30" (+08'41") | 190 / 4804 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 208.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 07'04" | 00:15'19" |
| 3 | 06'49" | 00:22'08" |
| 4 | 12'38" | 00:34'46" |
| 4.8 | 50'30" | 01:15'24" |
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