10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km日期: 2024-12-12 17:08 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 冷 - 平均心率: 130 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 65.3
Pace: 05'06" / 05'02" / 04'57" / 05'01" / 04'56" / 05'46" / 04'59" / 04'54" / 04'54" / 04'37" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'37" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'45" (+00'08") | 153 / 10153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
199.09 km 愛迪達 波士頓12 累積 :
125.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'02" | 00:10'08" |
3 | 04'57" | 00:15'05" |
4 | 05'01" | 00:20'06" |
5 | 04'56" | 00:25'02" |
6 | 05'46" | 00:30'48" |
7 | 04'59" | 00:35'47" |
8 | 04'54" | 00:40'41" |
9 | 04'54" | 00:45'35" |
10 | 04'37" | 00:50'12" |
10.2 | 04'47" | 00:50'56" |