江湖跑堂坦克貓 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

14.7 km | 01:33:51 | 06:23/km

日期: 2024-12-11 13:28 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76.7

Pace: 05'26" / 05'11" / 05'12" / 05'08" / 06'04" / 06'02" / 05'29" / 07'20" / 07'05" / 05'04" / 13'55" / 06'15" / 04'04" / 04'28" / 10'14" /

基本訓練

12月累積里程 : 75.17 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
3	05'12"	00:15'49"
4	05'08"	00:20'57"
5	06'04"	00:27'01"
6	06'02"	00:33'03"
7	05'29"	00:38'32"
8	07'20"	00:45'52"
9	07'05"	00:52'57"
10	05'04"	00:58'01"
11	13'55"	01:11'56"
12	06'15"	01:18'11"
13	04'04"	01:22'15"
14	04'28"	01:26'43"
14.9	08'11"	01:33'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"