5.7 km | 00:27:10 | 04:46/km日期: 2024-11-20 21:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.7
Pace: 04'54" / 04'46" / 04'47" / 04'42" / 04'43" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'42" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'54" (+00'13") | 675 / 5675 |
“牆上掛了把手槍,那它就應該被擊發,否則就別在那”這是小說所謂的契訶夫之槍。
週日試鞋後雖未感不適,休息幾個小時後,左腳膝蓋側至左髖位置的筋肉突然發痛,痛得莫名其妙卻也讓我有所擔憂,會照劇本演出嗎?還是?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.83 km Nike Vaporfly 3 累積 :
94.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'46" | 00:09'40" |
3 | 04'47" | 00:14'27" |
4 | 04'42" | 00:19'09" |
5 | 04'43" | 00:23'52" |
5.7 | 04'53" | 00:27'10" |