張育培 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

張育培桃園
ID 491855

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10.0 km | 00:45:30 | 04:33/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-桃園站

官方成績
日期	2022-06-26
成績	00:45:30
總名次	24 / -
分組名次	21 / -
平均速度	04:33/km

日期: 2022-06-26 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'23")

04'27" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'54")

04'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'24")

04'29" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'24"

(22'48")

04'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張育培

·

DADA路跑，桃園。
全程應該只有9.6-9.7吧？不足十公里。
好熱...

賽後評分: 品質不錯的路跑活動,賽後飲料多樣且冰涼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.25 km

Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 516.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林家治和李百信說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'29"	00:09'25"
3	04'30"	00:13'55"
4	04'30"	00:18'25"
5	04'25"	00:22'50"
6	04'39"	00:27'29"
7	04'39"	00:32'08"
8	04'47"	00:36'55"
9	05'03"	00:41'58"
9.8	06'06"	00:46'51"

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朋友動態

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