張忍堂 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 167.9 km
我要評分

Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 214.2 km
我要評分

Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 1106.9 km
我要評分

Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas Adios 8
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 644.4 km
我要評分

Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 789.5 km
我要評分

中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 2 個月 29 天
共跑了 403.3 km
我要評分

ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 3 個月 5 天
共跑了 68.7 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 261.3 km
我要評分

Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 307.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 1170.7 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 4 個月 9 天
共跑了 416.0 km
我要評分

adidas adios 6
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 1296.1 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 1 個月 9 天
共跑了 409.2 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 3 個月 2 天
共跑了 410.2 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 3 個月 8 天
共跑了 721.0 km
我要評分

NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 8 個月 12 天
共跑了 231.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 8 個月 24 天
共跑了 1631.2 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 7 年 13 天
共跑了 110.6 km
我要評分

adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 1 個月 17 天
共跑了 921.0 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 9 個月 7 天
共跑了 1847.8 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 4 個月 11 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 9 個月 6 天
共跑了 58.2 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 6 個月 17 天
共跑了 2107.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 10 個月 1 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 23 天
共跑了 2459.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 10 個月 21 天
共跑了 2002.0 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 1 個月 26 天
共跑了 1718.2 km
我要評分

單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 5 個月 17 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 2 個月 16 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 7 個月 19 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39121.4 km |

5787.1 km
2024 年 :

4191.0 km |

16.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	78.2	0.0
Nov	402.4	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0
Jul	385.5	0.0

朋友 (185)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
錸德慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1442)

2019/01/16 恭喜張忍堂獲得 16000 推
2018/12/10 恭喜張忍堂獲得 450 留言數
2018/07/03 恭喜張忍堂獲得 15500 推
2018/02/08 恭喜張忍堂獲得 15000 推
2018/01/28 賀！張忍堂破PB - 全馬 | 03:24:23
2018/01/28 張忍堂完成了第 30 馬! - 2018 臺北渣打公益馬拉松
2017/12/03 恭喜張忍堂獲得 14500 推
2017/10/07 恭喜張忍堂獲得 14000 推
2017/08/23 恭喜張忍堂獲得 13500 推
2017/07/03 恭喜張忍堂獲得 350 留言數

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:53:32 | 05:24/km

日期: 2016-10-15 05:52 - 地點: 竹22 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1059 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 05'34" / 05'39" / 05'36" / 05'29" / 06'35" / 05'30" / 05'19" / 05'33" / 05'34" / 05'17" / 06'08" / 06'13" / 05'29" / 05'28" / 05'05" / 06'47" / 05'03" / 04'58" / 05'07" / 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'40")

05'34" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'19")

05'39" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'55")

05'36" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'24")

05'28" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

#遠東團練 21km LSD~

明天就是遠東馬了，大家一起加油啦~

ps: 日本來的虎虎哥小白真的是好好跑呀~XD

#run #tang_run #Garmin #920XT

10月累積里程 : 380.01 km

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

penny, 黃偉誌和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'34"	00:11'41"
3	05'39"	00:17'20"
4	05'36"	00:22'56"
5	05'29"	00:28'25"
6	06'35"	00:35'00"
7	05'30"	00:40'30"
8	05'19"	00:45'49"
9	05'33"	00:51'22"
10	05'34"	00:56'56"
11	05'17"	01:02'13"
12	06'08"	01:08'21"
13	06'13"	01:14'34"
14	05'29"	01:20'03"
15	05'28"	01:25'31"
16	05'05"	01:30'36"
17	06'47"	01:37'23"
18	05'03"	01:42'26"
19	04'58"	01:47'24"
20	05'07"	01:52'31"
21	04'56"	01:57'27"
21.0	03'11"	01:57'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km