趙萱萱 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

趙萱萱基隆
ID 790450

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5.0 km | 00:29:40 | 05:53/km

日期: 2024-11-19 18:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'44" / 05'38" / 05'41" / 05'49" / 05'33" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.65 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'38"	00:12'22"
3	05'41"	00:18'03"
4	05'49"	00:23'52"
5	05'33"	00:29'25"
5.0	10'02"	00:29'39"

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