賴啟銘 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴啟銘台南
ID 694978

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5.0 km | 00:27:58 | 05:34/km

日期: 2024-11-18 21:46 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.5

Pace: 05'43" / 05'17" / 05'23" / 05'26" / 05'52" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'39" (+00'20")

979 / 979

2

05'22"

(10'55")

05'19"

1006 / 1986

3

05'23"

(16'18")

05'21" (+00'02")

1005 / 2992

4

05'36"

(21'54")

05'28" (+00'09")

1023 / 4015

5

05'47"

(27'41")

05'47" (+00'28")

997 / 5013

6

00'05"

(27'46")

05'21" (+00'02")

15 / 5029

11月累積里程 : 59.86 km

特步氫風七累積 : 84.5 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 1 month ago

陳暐杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'17"	00:11'00"
3	05'23"	00:16'23"
4	05'26"	00:21'49"
5	05'52"	00:27'41"
5.0	02'51"	00:27'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"