李同湖 2016/10/05 訓練日誌

李同湖台南
ID 78440

248 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

44583.5 km |

0.0 km
2025 年 :

395.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	139.3	0.0
Jan	256.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.5	0.0
Nov	313.3	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0

朋友 (281)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (497)

2025/01/18 恭喜李同湖獲得 97500 推
2025/01/01 恭喜李同湖獲得 16200 留言數
2024/09/28 恭喜李同湖獲得 97000 推
2024/06/30 恭喜李同湖獲得 16150 留言數
2024/06/14 恭喜李同湖獲得 96500 推
2024/03/13 恭喜李同湖獲得 96000 推
2023/12/13 恭喜李同湖獲得 16050 留言數
2023/12/12 恭喜李同湖獲得 95500 推
2023/10/13 恭喜李同湖獲得 95000 推
2023/09/05 恭喜李同湖獲得 15950 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

李同湖

5.2 km | 00:25:52 | 05:01/km

日期: 2016-10-05 18:30 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'14" / 04'55" / 04'55" / 05'09" / 04'59" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'14")

998 / 998

04'55"

(10'04")

04'55"

997 / 1995

05'00"

(15'04")

04'58" (+00'03")

1005 / 3001

05'04"

(20'08")

05'04" (+00'09")

998 / 3999

05'00"

(25'08")

05'02" (+00'07")

991 / 4990

00'44"

(25'52")

04'43"

155 / 5145

團練，第二趟，赤足跑~~

10月累積里程 : 342.66 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 王全利 (新竹瘋) 和其他 52 人說推

留言

觀看另 7 則留言

karros 同湖大哥，晚安！

2016-10-06 19:57 ·

1 個人推

李同湖翁大，jone,能能，karros,晚安

2016-10-07 17:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'55"	00:10'09"
3	04'55"	00:15'04"
4	05'09"	00:20'13"
5	04'59"	00:25'12"
5.2	04'26"	00:25'52"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:27

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km