Stanley Lei 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lei 宜蘭
ID 210749

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:17:36 | 06:20/km

日期: 2016-07-20 19:43 - 地點: 圳頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'37" / 06'09" / 06'09" / 06'16" / 06'57" / 06'58" / 06'24" / 06'18" / 05'53" / 06'03" / 06'10" / 06'08" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'35" (+00'43")

989 / 989

2

06'15"

(12'46")

06'10" (+00'18")

1012 / 2001

3

06'00"

(18'46")

06'03" (+00'11")

989 / 2991

4

06'25"

(25'11")

06'19" (+00'27")

1013 / 4004

5

06'51"

(32'02")

06'54" (+01'02")

991 / 4996

展開計圈分析

宜蘭

Stanley Lei

·

員山vs圳頭105#24

7月累積里程 : 103.67 km

DIADORA DA3AMR8753 累積 : 1224.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

Joanne, 於菌頡和其他 29 人說推

·

吉哥讚啊

2016-07-20 21:29 ·

1 個人推

Stanley Lei 順吉哥：謝謝，晚安哦

2016-07-20 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'09"	00:12'46"
3	06'09"	00:18'55"
4	06'16"	00:25'11"
5	06'57"	00:32'08"
6	06'58"	00:39'06"
7	06'24"	00:45'30"
8	06'18"	00:51'48"
9	05'53"	00:57'41"
10	06'03"	01:03'44"
11	06'10"	01:09'54"
12	06'08"	01:16'02"
12.2	06'31"	01:17'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km