5.1 km | 00:38:11 | 07:30/km日期: 2013-08-24 17:17 - 地點: 南港中央研究院 - 天氣: 陰 - 平均心率: 175 - 卡路里: 629 Cal
Pace: 07'11" / 07'29" / 07'27" / 07'19" / 07'53" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" | 3445 / 3445 |
| 2 | | 07'38" (+00'17") | 1676 / 5121 |
參加 赤足天王 謝天任團長的凌波微步台北場。
跑約300公尺想起沒開始記錄@@
遇到 小四 ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
43.40 km 
Barefoot 累積 :
35.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'29" | 00:14'40" |
| 3 | 07'27" | 00:22'07" |
| 4 | 07'19" | 00:29'26" |
| 5 | 07'53" | 00:37'19" |
| 5.1 | 10'49" | 00:38'11" |
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