張育培 2024/03/11 訓練日誌

張育培桃園
ID 491855

19 位追隨者

跑鞋 (14)

必邁驚碳3
已使用了 0 天
共跑了 15.7 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 50.6 km
我要評分

New Balance Fresh Foam X Hierro v7
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 33.9 km
我要評分

Nike Vaporfly 3
已使用了 6 個月
共跑了 43.8 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 685.7 km
我要評分

Nike Pegasus Trail 3
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 112.6 km
我要評分

adidas adios pro 3
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 142.2 km
我要評分

asics METASPEED SKY+
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 316.3 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 20 天
共跑了 823.9 km
給 4 星

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 378.0 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 6 個月 18 天
共跑了 516.3 km
給 4 星

asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 2 天
共跑了 227.1 km
給 5 星

Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 1038.0 km
給 4 星

Adidas Adizero Japan 3
已使用了 4 年 7 個月 15 天
共跑了 569.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:34:37

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 6

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 21

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6504.7 km |

7.9 km
2024 年 :

1720.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	117.4	0.0
Oct	174.1	0.0
Sep	161.0	0.0
Aug	210.2	0.0
Jul	187.1	0.0
Jun	169.2	0.0

朋友 (19)

群組 (2)

尋找社團

LDS超馬團愛桃跑
桃園藝文慢跑

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (12)

2024/09/16 恭喜張育培獲得 2000 推
2024/08/12 恭喜張育培獲得 150 留言數
2023/12/10 恭喜張育培獲得 1500 推
2023/11/26 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:34:37
2023/11/26 張育培完成了第 10 半馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/07/17 恭喜張育培獲得 50 留言數
2023/01/01 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:35:38
2022/10/23 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:36:32
2022/10/01 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:39:13
2022/04/01 恭喜張育培獲得 1000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

張育培

0.1 km | 00:00:44 | 06:40/km

日期: 2024-03-11 09:28 - 平均心率: 94 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 88.5

Pace: 14'05" /

路跑活動後隔天痠痛難免，但這次情況不同，熱身時左膝微痛，起跑後跑不到幾公尺痛到無法跑，儘管不願意也必需休養了，本週有萬金山10K，下週又有一場半馬，希望儘快恢復正常狀態

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.78 km

adidas Boston 12 累積 : 685.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林駿杰, 白耀宗和其他 1 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張育培我也要加入殘障組了

2024-03-11 14:33 ·

1 個人推

Yi Sung Lin 保重

2024-03-11 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	14'10"	00:01'33"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km