Yu-Sheng 2013/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sheng 台北市
ID 11525

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91.9 km | 06:09:56 | 14.9 km/h

日期: 2013-08-17 07:04 - 總爬升: 1494 m - 地點: 106乙->北42->106 - 天氣: 上午晴朗下午大雨 - 卡路里: 2864 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

北42 沒車沒人沒補給

8月累積里程 : 261.28 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和 Bosyun 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	0.2	-0.8 %
2	25.4	1.6 %
3	25.4	1.2 %
4	15.1	1.8 %
5	24.0	1.0 %
6	28.3	1.3 %
7	23.5	1.3 %
8	29.8	1.4 %
9	17.6	2.2 %
10	18.0	3.8 %
11	19.3	3.6 %
12	2.3	3.5 %
13	17.2	3.0 %
14	17.6	3.2 %
15	13.8	5.3 %
16	11.8	6.2 %
17	10.1	7.0 %
18	11.6	5.6 %
19	10.2	7.4 %
20	10.4	6.1 %
21	6.1	-6.7 %
22	27.3	-9.8 %
23	9.1	-7.9 %
24	18.8	-6.5 %
25	27.7	-8.5 %
26	25.9	-5.9 %
27	6.1	7.9 %
28	22.1	-7.4 %
29	11.0	6.6 %
30	14.5	4.8 %
31	11.7	6.9 %
32	18.6	-3.6 %
33	28.1	-5.5 %
34	6.0	5.1 %
35	18.5	-3.7 %
36	19.7	4.8 %
37	23.4	-5.6 %
38	27.9	-4.8 %
39	3.4	5.1 %
40	24.7	-3.7 %
41	12.3	6.6 %
42	10.0	6.6 %
43	12.6	4.4 %
44	11.1	7.2 %
45	10.7	3.9 %
46	30.3	-6.4 %
47	29.8	-7.0 %
48	30.0	-7.0 %
49	32.4	-4.9 %
50	27.7	-5.8 %
51	33.3	-6.2 %
52	28.3	-3.8 %
53	27.7	-3.2 %
54	2.5	-3.7 %
55	14.3	5.5 %
56	9.6	7.1 %
57	9.5	41.0 %
58	45.0	-1.5 %
59	29.8	-2.4 %
60	23.4	-3.5 %
61	25.4	1.2 %
62	25.2	3.2 %
63	18.6	3.6 %
64	22.0	2.8 %
65	27.7	-2.9 %
66	24.2	2.2 %
67	19.5	3.0 %
68	21.8	2.4 %
69	20.0	2.0 %
70	27.5	-5.3 %
71	32.4	-2.9 %
72	40.0	-4.0 %
73	37.5	-3.6 %
74	32.7	-1.6 %
75	31.9	-2.3 %
76	31.3	-3.6 %
77	4.8	-2.7 %
78	32.7	-1.2 %
79	30.5	-1.8 %
80	20.7	2.5 %
81	34.3	-1.1 %
82	27.5	-0.3 %
83	29.0	-1.1 %
84	29.5	-0.6 %
85	30.5	-1.9 %
86	30.3	6.0 %
87	27.1	2.2 %
88	26.3	-1.4 %
89	25.0	1.0 %
90	16.4	3.9 %
91	33.6	-3.8 %
91.9	11.9	10.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"