Kun-Cheng Wang 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:47:17 | 04:43/km

日期: 2023-12-14 06:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 04'35" / 04'38" / 04'42" / 04'44" / 04'41" / 04'43" / 04'46" / 04'47" / 04'51" / 04'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'13")

04'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'55")

04'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'39")

04'43" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'20")

04'40" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.69 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳達鈴, 鄭永成和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊志民晚安愉快

2023-12-14 20:04 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～晨跑飆速暢快👏👏👍

2023-12-14 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'38"	00:09'13"
3	04'42"	00:13'55"
4	04'44"	00:18'39"
5	04'41"	00:23'20"
6	04'43"	00:28'03"
7	04'46"	00:32'49"
8	04'47"	00:37'36"
9	04'51"	00:42'27"
10	04'48"	00:47'15"
10.0	03'49"	00:47'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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