Kun-Cheng Wang 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.4 km | 00:36:50 | 06:51/km

日期: 2023-12-13 18:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 90.8

Pace: 07'07" / 06'51" / 06'35" / 06'54" / 06'49" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'58")

06'50" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'33")

06'34"

1000 / 3000

4

06'53"

(27'26")

06'53" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'16")

06'49" (+00'15")

1000 / 5000

6

02'34"

(36'50")

06'52" (+00'18")

374 / 5374

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.69 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳達鈴, 莊克臣和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

我王董早安，週三537跑步愉快。

2023-12-14 04:21 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 早安愉快

2023-12-14 06:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'51"	00:13'58"
3	06'35"	00:20'33"
4	06'54"	00:27'27"
5	06'49"	00:34'16"
5.4	06'51"	00:36'50"

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