小康 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

小康台南
ID 444558

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:39 | 06:17/km | 第6半馬

2023 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:12:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'51")

01:00'23" (+00'42")

10 km

(01:00'23")

00:30'39" (+01'46")

15 km

(01:31'11")

00:30'48" (+01'55")

00:59'41"

20 km

(02:00'04")

00:28'53"

Finish

(02:12:39)

日期: 2023-12-10 07:10 - 總爬升: 307 m - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

台南

小康

·

賽前宣言: 🏃‍♂️💪

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 70.37 km

Mizuno Wave NEO Wind 累積 : 169.6 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

陳沆圳和 Li 說推

·

Li 進步很多

2023-12-10 13:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'50"	00:11'54"
3	05'59"	00:17'53"
4	05'34"	00:23'27"
5	06'17"	00:29'44"
6	07'29"	00:37'13"
7	05'13"	00:42'26"
8	05'43"	00:48'09"
9	06'13"	00:54'22"
10	06'01"	01:00'23"
11	06'32"	01:06'55"
12	05'49"	01:12'44"
13	05'32"	01:18'16"
14	06'36"	01:24'52"
15	06'19"	01:31'11"
16	05'23"	01:36'34"
17	05'02"	01:41'36"
18	05'22"	01:46'58"
19	07'10"	01:54'08"
20	05'56"	02:00'04"
21	06'41"	02:06'45"
21.7	08'32"	02:12'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km