4.6 km | 00:30:23 | 06:39/km日期: 2023-12-06 20:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 93
Pace: 05'36" / 05'13" / 05'26" / 05'26" / 15'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'24") | 404 / 404 |
2 | | 17'44" (+13'55") | 115 / 519 |
3 | | 03'49" | 408 / 927 |
4 | | 03'57" (+00'08") | 411 / 1338 |
5 | | 11'00" (+07'11") | 184 / 1523 |
6 | | 03'57" (+00'08") | 825 / 2348 |
7 | | 04'10" (+00'21") | 404 / 2753 |
8 | | 12'07" (+08'18") | 167 / 2921 |
9 | | 04'00" (+00'11") | 409 / 3330 |
10 | | 04'06" (+00'17") | 410 / 3740 |
11 | | 12'23" (+08'34") | 164 / 3905 |
12 | | 03'58" (+00'09") | 406 / 4311 |
13 | | 29'44" (+25'55") | 251 / 4562 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
186.70 km TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'13" | 00:10'49" |
3 | 05'26" | 00:16'15" |
4 | 05'26" | 00:21'41" |
4.6 | 15'29" | 00:30'24" |