Kun-Cheng Wang 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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9.2 km | 01:09:00 | 07:28/km

日期: 2023-12-06 06:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'41" / 07'16" / 07'47" / 07'40" / 07'09" / 07'01" / 07'36" / 07'35" / 07'32" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'57")

07'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'44")

07'47" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'40"

(30'24")

07'40" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'08"

(37'32")

07'08" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.69 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 莊克臣和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊志民午安～運動愉快🤗

2023-12-06 13:39 ·

1 個人推

莊克臣有那個……繡破四的外套再幫我加1😅

2023-12-07 12:20 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'16"	00:14'57"
3	07'47"	00:22'44"
4	07'40"	00:30'24"
5	07'09"	00:37'33"
6	07'01"	00:44'34"
7	07'36"	00:52'10"
8	07'35"	00:59'45"
9	07'32"	01:07'17"
9.2	07'08"	01:09'00"

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