蔡賢馨 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢馨台南
ID 397314

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1.0 km | 00:05:55 | 05:51/km

日期: 2023-11-28 17:52 - 地點: 阿蓮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69.1

Pace: 05'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'55")

04'54"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.69 km

ASICS Magic speed 2023 累積 : 1694.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王裕彬, 阿姿和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	05'34"	00:05'56"

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