Nini Chen 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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7.8 km | 00:45:22 | 05:50/km

日期: 2023-11-26 06:21 - 地點: 秘密大基地 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 145 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'47" / 05'57" / 05'51" / 11'05" / 05'41" / 20'09" / 05'47" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'44")

05'57" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'35")

05'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'32")

05'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'13")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
良辰美景🤩🤩🤩
尋尋覓覓還不如誤打誤撞😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.00 km

MIZUNO Rider 25白累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李明良, 王志清和其他 42 人說推

·

觀看另 12 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) Nini 晚安🌳～週二🏃🏻‍♂️💦運動開心～🌤️🖼
ㄧ切都來得如此突然卻又完美～

2023-11-28 20:10 ·

2 個人推

吳明誠高手Nini，到哪裡都有美景可拍照...👏👏

2023-11-29 08:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'57"	00:11'44"
3	05'51"	00:17'35"
4	11'05"	00:28'40"
5	05'41"	00:34'21"
6	20'09"	00:54'30"
7	05'47"	01:00'17"
7.8	05'31"	01:04'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"