Frank Liu(潤琳) 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

6.0 km | 00:50:29 | 08:23/km

日期: 2023-11-06 20:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'34" / 09'03" / 08'07" / 08'31" / 08'24" / 07'45" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.71 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

於菌頡, Ding Ding 閉上眼睛和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安💤夜跑愉快😀

2023-11-06 23:45 ·

張清榮早安安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-11-07 09:54 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	09'03"	00:17'37"
3	08'07"	00:25'44"
4	08'31"	00:34'15"
5	08'24"	00:42'39"
6	07'45"	00:50'24"
6.0	06'07"	00:50'29"

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