王愛家 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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2.2 km | 00:14:07 | 06:22/km

日期: 2023-10-19 06:39 - 平均心率: 126 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 06'21" / 05'59" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'20")

05'59"

1000 / 2000

3

01'47"

(14'07")

08'12" (+02'13")

218 / 2218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 說推

·

Hsing Kuo 午安

2023-10-21 13:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'59"	00:12'20"
2.2	08'13"	00:14'08"

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