10.3 km | 00:53:50 | 05:13/km日期: 2023-09-24 13:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 35°C - 濕度: 41%
Pace: 05'10" / 05'09" / 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'15" / 05'28" / 05'12" / 05'15" / 05'02" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'07" (+00'05") | 308 / 10308 |
這秋老虎夠猛烈!我已許久未在35度高溫下苦中作樂,而且不只我自己一個人跑,遇到兩個喜歡曬太陽的跑者。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.15 km Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
1038.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'09" | 00:10'19" |
3 | 05'15" | 00:15'34" |
4 | 05'16" | 00:20'50" |
5 | 05'14" | 00:26'04" |
6 | 05'15" | 00:31'19" |
7 | 05'28" | 00:36'47" |
8 | 05'12" | 00:41'59" |
9 | 05'15" | 00:47'14" |
10 | 05'02" | 00:52'16" |
10.3 | 05'08" | 00:53'51" |