7.9 km | 00:39:44 | 05:02/km日期: 2023-09-19 05:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 04'12" / 05'48" / 04'28" / 05'39" / 05'50" / 04'12" / 05'50" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'07") | 405 / 405 |
2 | | 04'10" (+00'03") | 406 / 812 |
3 | | 04'12" (+00'05") | 398 / 1211 |
4 | | 07'41" (+03'34") | 462 / 1673 |
5 | | 04'11" (+00'04") | 406 / 2080 |
6 | | 04'13" (+00'06") | 403 / 2483 |
7 | | 04'14" (+00'07") | 404 / 2888 |
8 | | 07'55" (+03'48") | 441 / 3330 |
9 | | 04'15" (+00'08") | 405 / 3735 |
10 | | 04'15" (+00'08") | 403 / 4139 |
11 | | 04'10" (+00'03") | 404 / 4544 |
12 | | 07'47" (+03'40") | 450 / 4994 |
13 | | 04'07" | 402 / 5397 |
14 | | 04'18" (+00'11") | 404 / 5802 |
15 | | 04'08" (+00'01") | 408 / 6210 |
16 | | 07'51" (+03'44") | 445 / 6656 |
17 | | 04'19" (+00'12") | 405 / 7061 |
18 | | 04'17" (+00'10") | 403 / 7464 |
19 | | 04'10" (+00'03") | 406 / 7871 |
20 | | 03'12" | 10 / 7881 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
334.88 km Nike 水藍VaporFly NEXT% 2 累積 :
1369.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 05'48" | 00:10'00" |
3 | 04'28" | 00:14'28" |
4 | 05'39" | 00:20'07" |
5 | 05'50" | 00:25'57" |
6 | 04'12" | 00:30'09" |
7 | 05'50" | 00:35'59" |
7.9 | 04'15" | 00:39'44" |