8.7 km | 05:14:14 | 36:15/km日期: 2023-11-20 08:15 - 總爬升: 564 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 15'30" / 41'03" / 40'48" / 48'33" / 34'05" / 55'43" / 37'41" / 30'00" / 15'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 41'02" (+25'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 40'48" (+25'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 48'33" (+32'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 34'04" (+18'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 55'42" (+39'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 37'41" (+21'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 29'59" (+14'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'54" (+00'08") | 665 / 8665 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
312.25 km 
迪卡農 越野 累積 :
953.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'30" | 00:15'30" |
| 2 | 41'03" | 00:56'33" |
| 3 | 40'48" | 01:37'21" |
| 4 | 48'33" | 02:25'54" |
| 5 | 34'05" | 02:59'59" |
| 6 | 55'43" | 03:55'42" |
| 7 | 37'41" | 04:33'23" |
| 8 | 30'00" | 05:03'23" |
| 8.7 | 15'54" | 05:13'58" |
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