張忍堂 2016/03/31 訓練日誌

張忍堂新竹
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跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 14 天
共跑了 125.3 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 214.2 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 9 個月 11 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 644.4 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 13 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 2 個月 7 天
共跑了 403.3 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 8 個月 28 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 1170.7 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 416.0 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 3 個月 18 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 17 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 2 個月 10 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 7 個月 21 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 8 個月 2 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 6 年 11 個月 22 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 26 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 8 個月 15 天
共跑了 1847.8 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 3 個月 20 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 5 個月 26 天
共跑了 2107.5 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 9 個月 9 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 1 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 9 個月 30 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 1 個月 4 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 4 個月 26 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 1 個月 25 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 6 個月 28 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38945.6 km |

5787.1 km
2024 年 :

4015.1 km |

16.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	304.8	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0
Jul	385.5	0.0
Jun	358.5	0.0

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張忍堂

3.7 km | 00:26:24 | 07:08/km

日期: 2016-03-31 20:25 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 空氣有點糟... - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'28" / 08'27" / 06'49" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'24"

(01'24")

03'11" (+00'12")

441 / 441

03'00"

(04'25")

14'07" (+11'08")

213 / 655

01'20"

(05'45")

02'59"

445 / 1100

03'11"

(08'57")

16'04" (+13'05")

198 / 1299

01'23"

(10'21")

03'06" (+00'07")

450 / 1749

展開計圈分析

新竹

張忍堂

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#人人跑步課 20160331

［本日課程］
4. 《主課表 B》
[400公尺間歇跑(85秒) -> 慢走200公尺緩和] * 6趟
=> 最後 6趟跑完的秒數：84，80，84，86，87，83。
(本來要跑8~10趟，時間不夠最後只跑6趟)

#run #tang_run

3月累積里程 : 319.68 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許家彰(錸德慢跑), yiwei 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	08'27"	00:13'55"
3	06'49"	00:20'44"
3.7	08'09"	00:26'25"

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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