11.5 km | 01:10:28 | 06:06/km日期: 2023-08-03 18:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'00" / 05'50" / 05'52" / 05'56" / 05'57" / 05'57" / 05'58" / 05'54" / 05'53" / 05'52" / 07'19" / 10'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'19" (+01'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'25" (+01'35") | 538 / 11538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
328.02 km NIKE 桃紅fly4 累積 :
2002.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'50" | 00:11'50" |
3 | 05'52" | 00:17'42" |
4 | 05'56" | 00:23'38" |
5 | 05'57" | 00:29'35" |
6 | 05'57" | 00:35'32" |
7 | 05'58" | 00:41'30" |
8 | 05'54" | 00:47'24" |
9 | 05'53" | 00:53'17" |
10 | 05'52" | 00:59'09" |
11 | 07'19" | 01:06'28" |
11.5 | 11'00" | 01:12'24" |