Johnny 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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4.0 km | 00:19:36 | 04:50/km

日期: 2016-03-02 06:37 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 05'22" / 04'46" / 04'38" / 04'42" / 03'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'19" (+00'42")

961 / 961

2

04'43"

(09'50")

04'44" (+00'07")

994 / 1955

3

04'44"

(14'34")

04'43" (+00'06")

1001 / 2956

4

04'40"

(19'14")

04'37"

1009 / 3966

5

00'22"

(19'36")

04'43" (+00'06")

77 / 4043

三月開跑，4k就好。

3月累積里程 : 113.97 km

Y拖二代累積 : 802.5 km

Android - LGE LG-E988 上傳 | 8 years ago

Pamela, 卓小松和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'46"	00:10'08"
3	04'38"	00:14'46"
4	04'42"	00:19'28"
4.0	03'02"	00:19'36"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"