10.0 km | 00:46:18 | 04:37/km日期: 2023-05-25 04:31 - 總爬升: 134 m - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 05'31" / 05'06" / 04'53" / 04'43" / 04'38" / 04'35" / 04'25" / 04'20" / 04'06" / 04'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'05" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'15" | 10 / 10010 |
漸速。第8k的時候大口呼吸吃了一隻蟲子，跑到喉嚨去了吐都吐不出來🤢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
265.43 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'06" | 00:10'37" |
| 3 | 04'53" | 00:15'30" |
| 4 | 04'43" | 00:20'13" |
| 5 | 04'38" | 00:24'51" |
| 6 | 04'35" | 00:29'26" |
| 7 | 04'25" | 00:33'51" |
| 8 | 04'20" | 00:38'11" |
| 9 | 04'06" | 00:42'17" |
| 10 | 04'00" | 00:46'17" |
| 10.0 | 03'13" | 00:46'19" |
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