黃肇璟 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
ID 429176

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 01:27:45 | 10:57/km

日期: 2023-05-19 18:58 - 地點: 大甲～大安 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 13'43" / 12'54" / 12'09" / 11'30" / 12'00" / 12'15" / 06'44" / 04'49" / 108'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

15'33" (+12'54")

492 / 492

2

06'03"

(13'43")

11'53" (+09'14")

508 / 1001

3

05'46"

(19'29")

11'42" (+09'03")

492 / 1493

4

07'08"

(26'37")

13'59" (+11'20")

509 / 2003

5

05'53"

(32'30")

11'46" (+09'07")

499 / 2503

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

今日受到梅雨風面影響，下了整天的雨，\n下班回到大甲，發現雨停歇了ㄟ\n\n趕快外出動ㄧ動，有賺到雨後空檔ㄟ～開心。

5月累積里程 : 465.18 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

我, 王裕政和其他 41 人說推

·

觀看另 15 則留言

Meag Kuo 大哥運動開心

2023-05-20 15:51 ·

1 個人推

張樹村運動愉快

2023-05-21 05:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	12'54"	00:26'37"
3	12'09"	00:38'46"
4	11'30"	00:50'16"
5	12'00"	01:02'16"
6	12'15"	01:14'31"
7	06'44"	01:21'15"
8	04'49"	01:26'04"
8.0	26'14"	01:27'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h