陳怡璇 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇台北市
ID 45832

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2.0 km | 00:13:35 | 06:44/km

日期: 2023-05-02 20:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'11" / 06'18" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'29")

06'17"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'35")

07'47" (+01'30")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃意堅和陳怡璇說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'18"	00:13'29"
2.0	07'17"	00:13'35"

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