10.3 km | 00:57:07 | 05:32/km日期: 2023-04-12 03:59 - 總爬升: 224 m - 地點: 新竹東區別 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 142 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'57" / 05'40" / 05'38" / 05'39" / 05'26" / 05'20" / 05'31" / 05'30" / 05'12" / 05'37" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'08") | 303 / 10303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
608.02 km 
母子🐊 白#41跟上來 累積 :
5548.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'40" | 00:11'37" |
| 3 | 05'38" | 00:17'15" |
| 4 | 05'39" | 00:22'54" |
| 5 | 05'26" | 00:28'20" |
| 6 | 05'20" | 00:33'40" |
| 7 | 05'31" | 00:39'11" |
| 8 | 05'30" | 00:44'41" |
| 9 | 05'12" | 00:49'53" |
| 10 | 05'37" | 00:55'30" |
| 10.3 | 05'19" | 00:57'07" |
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