蕭照豊 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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11.9 km | 01:18:07 | 06:34/km

日期: 2015-12-13 06:45 - 總爬升: 185 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 微涼風 - 卡路里: 898 Cal - 總步數: 12066 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 05'54" / 06'02" / 05'43" / 07'43" / 08'25" / 05'01" / 05'44" / 07'30" / 06'25" / 06'35" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'45" (+00'43")

1007 / 1007

157 / 110

2

05'54"

(11'42")

05'53" (+00'51")

1001 / 2009

161 / 105

3

06'02"

(17'44")

06'00" (+00'58")

1003 / 3012

161 / 103

4

05'43"

(23'27")

05'41" (+00'39")

1004 / 4016

158 / 110

5

07'43"

(31'10")

07'43" (+02'41")

1000 / 5016

158 / 81

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

一樣的賽道，退步兩分多鐘。
再加油吧！

12月累積里程 : 202.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 陳榮興和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'54"	00:11'42"
3	06'02"	00:17'44"
4	05'43"	00:23'27"
5	07'43"	00:31'10"
6	08'25"	00:39'35"
7	05'01"	00:44'36"
8	05'44"	00:50'20"
9	07'30"	00:57'50"
10	06'25"	01:04'15"
11	06'35"	01:10'50"
11.9	08'14"	01:18'07"

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