3.0 km | 00:23:33 | 07:49/km日期: 2015-12-07 18:16 - 地點: 成大自強 - 天氣: 微風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 07'03" / 07'59" / 08'23" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 500 / 500 |
| 2 | | 08'03" (+02'01") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'58" (+01'56") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'59" (+01'57") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'52" (+01'50") | 500 / 2500 |
| 6 | | 08'52" (+02'50") | 500 / 3000 |
| 7 | | 11'22" (+05'20") | 12 / 3012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 66.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'59" | 00:15'02" |
| 3 | 08'23" | 00:23'25" |
| 3.0 | 11'52" | 00:23'34" |
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