11.5 km | 05:11:19 | 27:07/km日期: 2023-02-05 07:15 - 總爬升: 976 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 1755 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 15'33" / 18'53" / 14'21" / 22'55" / 23'24" / 30'46" / 40'39" / 30'43" / 85'29" / 23'27" / 56'17" / 23'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'33" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'53" (+04'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 22'54" (+08'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'24" (+09'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'45" (+16'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 40'39" (+26'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 30'42" (+16'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'08" (+08'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 23'26" (+09'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 56'17" (+41'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 23'30" (+09'10") | 477 / 11477 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 454.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'33" | 00:15'33" |
2 | 18'53" | 00:34'26" |
3 | 14'21" | 00:48'47" |
4 | 22'55" | 01:11'42" |
5 | 23'24" | 01:35'06" |
6 | 30'46" | 02:05'52" |
7 | 40'39" | 02:46'31" |
8 | 30'43" | 03:17'14" |
9 | 85'29" | 04:42'43" |
10 | 23'27" | 05:06'10" |
11 | 56'17" | 06:02'27" |
11.5 | 23'30" | 06:13'40" |