張元寶 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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1.8 km | 00:14:24 | 08:02/km

日期: 2023-01-20 07:59 - 地點: 頭份 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 125 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 08'52" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10"

1000 / 1000

2

05'13"

(14'24")

06'38"

787 / 1787

高雄

張元寶

·

吃完早餐跑回集合點😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 715.48 km

LOTTO Sfida創跑鞋#27.5黑/金累積 : 382.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chin Hsing Lin, 鄭貴中和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

吳俊彥晚安！小年夜運動💪快樂

2023-01-20 18:50 ·

1 個人推

順彰晚安小年夜跑步愉快

2023-01-20 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
1.8	07'39"	00:14'54"

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