許芷嫚 2015/11/08 訓練日誌

許芷嫚彰化
ID 129368

277 位追隨者

跑鞋 (3)

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 8 年 10 天
共跑了 289.7 km
我要評分

Mizuno MIZUNO SYNCHRO MX (W) 小紅
已使用了 8 年 6 個月 18 天
共跑了 403.5 km
我要評分

比賽鞋 - Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 (W) J1GB157604
已使用了 8 年 8 個月 6 天
共跑了 40.4 km
我要評分

單車 (2)

小折熠董專用車
已使用了 4 年 8 個月 24 天
共騎了 1604.1 km

Merida Scultura 400-Juliet
已使用了 7 年 4 個月
共騎了 607.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:45:31

半馬 : 02:04:22

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4612.9 km |

2675.8 km
2024 年 :

2.3 km |

169.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	27.7
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	13.7
Aug	0.0	25.2
Jul	0.0	9.4
Jun	2.3	5.3

朋友 (265)

群組 (4)

尋找社團

員林路跑團
星光八卦團愛心慈善活動
慢一點夜跑團
彰化星光八卦團三鐵分組

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (416)

2022/05/24 恭喜許芷嫚獲得 10000 推
2021/06/08 恭喜許芷嫚獲得 200 留言數
2021/04/24 恭喜許芷嫚獲得 9500 推
2020/06/28 恭喜許芷嫚獲得 9000 推
2019/12/25 恭喜許芷嫚獲得 8500 推
2018/03/05 恭喜許芷嫚獲得 8000 推
2017/08/02 恭喜許芷嫚獲得 7500 推
2017/03/20 恭喜許芷嫚獲得 7000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

許芷嫚

全馬 | 06:29:09 | 09:13/km | 第5馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:29:09
總名次	4086 / 5059
分組名次	235 / 373
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'24")

00:44'24" (+02'52")

01:32'33"

10 km

(01:32'33")

00:48'09" (+06'37")

15 km

(02:20'44")

00:48'11" (+06'39")

01:49'02" (+16'29")

20 km

(03:21'35")

01:00'51" (+19'19")

25 km

(04:14'19")

00:52'44" (+11'12")

01:34'16" (+01'43")

30 km

(04:55'51")

00:41'32"

35 km

(05:45'06")

00:49'15" (+07'43")

01:32'55" (+00'22")

40 km

(06:28'46")

00:43'40" (+02'08")

Finish

(06:29:09)

日期: 2015-11-08 06:20 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 2230 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'41"

(10'41")

10'41" (+04'23")

1000 / 1000

08'05"

(18'46")

08'05" (+01'47")

1000 / 2000

08'22"

(27'08")

08'22" (+02'04")

1000 / 3000

08'58"

(36'06")

08'58" (+02'40")

1000 / 4000

08'16"

(44'23")

08'16" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

留言

彰化

許芷嫚

留言

彰化

許芷嫚

留言

彰化

許芷嫚

留言

彰化

許芷嫚

留言

賽前宣言: 必體驗的場次去年沒跟到 ><

賽後評分: 除了熱其他都很棒!!
給 5 星

11月累積里程 : 171.37 km

Mizuno wave spacer dyna (粉) 累積 : 673.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chen, 翁至鴻和其他 12 人說推

留言

翁至鴻恭喜芷嫚歡樂玩賽

2015-11-10 07:07 ·

1 個人推

許芷嫚謝謝哥 :)

2015-11-10 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	08'05"	00:18'46"
3	08'23"	00:27'09"
4	08'58"	00:36'07"
5	08'17"	00:44'24"
6	10'04"	00:54'28"
7	07'45"	01:02'13"
8	08'00"	01:10'13"
9	10'43"	01:20'56"
10	11'37"	01:32'33"
11	13'00"	01:45'33"
12	08'38"	01:54'11"
13	08'24"	02:02'35"
14	09'50"	02:12'25"
15	08'19"	02:20'44"
16	08'38"	02:29'22"
17	13'03"	02:42'25"
18	12'56"	02:55'21"
19	18'52"	03:14'13"
20	07'22"	03:21'35"
21	07'36"	03:29'11"
22	09'13"	03:38'24"
23	10'29"	03:48'53"
24	14'30"	04:03'23"
25	10'56"	04:14'19"
26	07'25"	04:21'44"
27	10'47"	04:32'31"
28	06'18"	04:38'49"
29	09'53"	04:48'42"
30	07'09"	04:55'51"
31	10'57"	05:06'48"
32	11'44"	05:18'32"
33	07'41"	05:26'13"
34	07'58"	05:34'11"
35	10'55"	05:45'06"
36	10'43"	05:55'49"
37	09'06"	06:04'55"
38	09'24"	06:14'19"
39	09'57"	06:24'16"
39.5	08'14"	06:28'46"