許芷嫚 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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半馬 | 02:16:01 | 06:26/km | 第3半馬

2014第二屆彩虹路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:16:01
總名次	330 / -
分組名次	7 / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+06'13")

01:02'11"

10 km

(01:02'11")

00:28'21" (+00'44")

15 km

(01:43'46")

00:41'35" (+13'58")

01:09'12" (+07'01")

20 km

(02:11'23")

00:27'37"

Finish

(02:16:01)

日期: 2014-11-23 06:33 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'33")

06'15" (+01'44")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'26")

05'53" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'40"

(26'06")

07'40" (+03'09")

1000 / 4000

5

07'43"

(33'50")

07'43" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

董正豐說推

·

10秒之差我的凸台阿，，，，

賽前宣言: Target

11月累積里程 : 168.92 km

Mizuno WAVE AMULET 5(黃) 累積 : 478.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

許文才, 李奇峰和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 妹真厲害

2014-11-24 21:33 ·

1 個人推

許芷嫚謝謝親愛的 >\\\<

2014-11-24 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'15"	00:12'33"
3	05'53"	00:18'26"
4	07'40"	00:26'06"
5	07'44"	00:33'50"
6	07'38"	00:41'28"
7	05'59"	00:47'27"
8	05'02"	00:52'29"
9	05'01"	00:57'30"
10	04'41"	01:02'11"
11	05'38"	01:07'49"
12	08'40"	01:16'29"
13	07'52"	01:24'21"
14	10'24"	01:34'45"
15	09'01"	01:43'46"
16	07'12"	01:50'58"
17	04'48"	01:55'46"
18	04'57"	02:00'43"
19	06'08"	02:06'51"
20	04'32"	02:11'23"
20.8	05'54"	02:16'16"

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