許芷嫚 2015/10/18 訓練日誌

許芷嫚彰化
ID 129368

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跑鞋 (3)

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 8 年 10 天
共跑了 289.7 km
我要評分

Mizuno MIZUNO SYNCHRO MX (W) 小紅
已使用了 8 年 6 個月 18 天
共跑了 403.5 km
我要評分

比賽鞋 - Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 (W) J1GB157604
已使用了 8 年 8 個月 6 天
共跑了 40.4 km
我要評分

單車 (2)

小折熠董專用車
已使用了 4 年 8 個月 24 天
共騎了 1604.1 km

Merida Scultura 400-Juliet
已使用了 7 年 4 個月
共騎了 607.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:45:31

半馬 : 02:04:22

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4612.9 km |

2675.8 km
2024 年 :

2.3 km |

169.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	27.7
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	13.7
Aug	0.0	25.2
Jul	0.0	9.4
Jun	2.3	5.3

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里程碑 (416)

2022/05/24 恭喜許芷嫚獲得 10000 推
2021/06/08 恭喜許芷嫚獲得 200 留言數
2021/04/24 恭喜許芷嫚獲得 9500 推
2020/06/28 恭喜許芷嫚獲得 9000 推
2019/12/25 恭喜許芷嫚獲得 8500 推
2018/03/05 恭喜許芷嫚獲得 8000 推
2017/08/02 恭喜許芷嫚獲得 7500 推
2017/03/20 恭喜許芷嫚獲得 7000 推

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許芷嫚

全馬 | 05:05:11 | 07:13/km | 第4馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	05:05:11
總名次	621 / 1282
分組名次	4 / 9
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:59'47"

10 km

(00:59'47")

00:30'57" (+02'07")

15 km

(01:36'13")

00:36'26" (+07'36")

01:14'16" (+14'29")

20 km

(02:14'03")

00:37'50" (+09'00")

25 km

(02:44'11")

00:30'08" (+01'18")

01:04'13" (+04'26")

30 km

(03:18'16")

00:34'05" (+05'15")

35 km

(03:56'16")

00:38'00" (+09'10")

01:29'56" (+30'09")

40 km

(04:48'12")

00:51'56" (+23'06")

Finish

(05:05:11)

日期: 2015-10-18 06:29 - 總爬升: 597 m - 卡路里: 2722 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'14")

1000 / 1000

05'47"

(11'15")

05'47" (+00'33")

1000 / 2000

05'50"

(17'05")

05'50" (+00'36")

1000 / 3000

05'54"

(22'59")

05'54" (+00'40")

1000 / 4000

05'49"

(28'49")

05'49" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

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彰化

許芷嫚

董正豐說推

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彰化

許芷嫚

董正豐說推

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賽前宣言: 星光團 GOGO!!! 認真跑認真跑~~

10月累積里程 : 176.63 km

Mizuno wave spacer dyna (粉) 累積 : 673.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

董正豐 , 秋里和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃富興恭喜完賽 !

2015-10-18 20:09 ·

1 個人推

翁至鴻恭喜芷嫚順利完賽

2015-10-18 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'47"	00:11'16"
3	05'50"	00:17'06"
4	05'54"	00:23'00"
5	05'50"	00:28'50"
6	06'12"	00:35'02"
7	05'54"	00:40'56"
8	06'19"	00:47'15"
9	06'14"	00:53'29"
10	06'18"	00:59'47"
11	06'04"	01:05'51"
12	07'29"	01:13'20"
13	09'46"	01:23'06"
14	07'34"	01:30'40"
15	05'33"	01:36'13"
16	07'27"	01:43'40"
17	06'14"	01:49'54"
18	07'16"	01:57'10"
19	07'46"	02:04'56"
20	09'07"	02:14'03"
21	05'14"	02:19'17"
22	05'33"	02:24'50"
23	05'38"	02:30'28"
24	07'18"	02:37'46"
25	06'25"	02:44'11"
26	07'00"	02:51'11"
27	06'11"	02:57'22"
28	07'04"	03:04'26"
29	06'54"	03:11'20"
30	06'56"	03:18'16"
31	07'33"	03:25'49"
32	06'42"	03:32'31"
33	06'45"	03:39'16"
34	07'25"	03:46'41"
35	09'35"	03:56'16"
36	13'30"	04:09'46"
37	13'33"	04:23'19"
38	04'52"	04:28'11"
39	10'11"	04:38'22"
40	09'50"	04:48'12"
41	10'21"	04:58'33"
41.6	10'13"	05:05'12"